Sindrome da fine vacanza

Ricominciando l’attività lavorativa, al rientro dalle ferie molti di noi si sentono con un generale senso di apatia verso le persone e le cose, insofferenza, irritabilità o astenia, che talvolta porta anche a una leggera depressione. La causa di questi fenomeni è imputabile ad una diminuzione degli ormoni correlati con lo stress come adrenalina e cortisolo, per l’atmosfera di relax che si respira quando stacchiamo dalla solita routine, mentre per tornare ai livelli precedenti occorre qualche giorno di riadattamento

Per ovviare a queste a queste difficoltà è possibile, prima di ricorrere a farmaci veri e propri, trovare un aiuto dalla fitoterapia: l’eleuterococco, anzi la sua radice, ha proprietà toniche ed adattogene, in grado di ottimizzare la secrezione degli ormoni, è indicata negli stati di stress e sovraffaticamento, rinforza il sistema immunitario ed aumenta le capacità di concentrazionee di resistenza al freddo; il ginseng è un tonico per tutto l’organismo, aumenta la capacità di recupero, oltre che stimolare la memoria.

Non sono inoltre da dimenticare tutti gli integratori a base di magnesio, minerale fondamentale per il corretto funzionamento del sistema nervoso in quanto facilita la trasmissione degli impulsi nervosi tra una cellula e l’altra, rendendo quindi più reattivo l’intero sistema nervoso, inoltre anche un integrazione di vitamina B può risultare utile per ridare energia.

Purtroppo questa prima ondata di freddo ha aggiunto allo stress psichico anche quello fisico, esponendo i soggetti più deboli ai primi raffreddori. Oltre a integrare la nostra alimentazione con vitamine per prevenirli, ricordiamoci infine che settembre è un mese in cui aumentano notevolmente gli sbalzi termici tra il giorno e la notte per cui vestirsi a strati o come si usa dire “a cipolla” è senza dubbio la scelta vincente per non sudare troppo e rischiare di ammalarci con correnti d’aria fredde.

Inoltre per coloro che sono soggetti particolarmente sensibili all’influenza, settembre è il mese giusto per intervenire con terapie omeopatiche o fitoterapiche volte a rafforzare il sistema immunitario in vista del prossimo inverno.

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